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本日リユースブックストアで「~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門」を買取致しました。

大注目のマインドフルネス瞑想とはを解説してくれる1

「マインドフルネス」という言葉を 近ごろ耳にすることが多くなりました。本書の様に解説ややり方を教えてくれる書籍やメディアにセミナーなども増えています。

そもそも、マインドフルネスとは?と思う方も多いもと思います。

 

マインドフルネスとは、自覚・気づき・集中・覚醒などと言い換えられることもあります。そのため、行為を指して使われることもあれば、精神状態を指す場合もあり、マインドフルネスは手法ではなく、心を整えるといった、考え方を主とされています。心を整える方法として取り組まれる、瞑想やヨガを実践されることが多く。

 

マインドフルネスの方法の1つである、マインドフルネス瞑想の効果は、「高血圧の改善」「血糖値やコレステロールの上昇抑制」「不安の軽減」「心と体の健康を回復させる効果を高める」「大脳皮質の発達」といった医学療法的な問題を解消するような効果を得られると、科学的にも証明されていると言われています。

 

そのため、現在ではマインドフルネスの実践効果に基づき、医療現場でも注目されています。

患者のストレスの軽減や鬱病の再発防止を目的とした、MBSRを導入していたりもします。

また、企業の従業員に、幸福感や満足感といたった、モチベーションアップを考慮し取り組ませるなど、教育プログラムとして組み込まれていもいます。

このように、マインドフルネスは色々な分野で注目されているカタチとも言えるのではないでしょうか。

 

本書では、このマインドフルネス瞑想を自分で取り組みたいと考えている方にはとってもおすすめの一冊となっています。忙しい方にも、ほんの数分間の瞑想タイムを作り、心を整える訓練を実行してみてはいかがでしょう。

 

リユースブックストアでは「~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門」をはじめとする哲学書・心理学書を買取致しております。

読み終わった本などがあればぜひリユースブックストアにお持ちください!

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